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Resultado Encceja: R$5 para aliviar a ansiedade

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O resultado do Encceja 2019 ainda não saiu e a ansiedade só aumenta. Mas calma, o resultado já sai amanhã (6). Por outro lado, existem formas de tentar controlar os sintomas da ansiedade enquanto espera. Separamos várias dicas dê como se acalmar, uma delas por apenas R$5 reais…

Pratique exercícios

A pratica de exercícios físicos eleva a produção de serotonina, que dá a sensação de prazer. Mas por favor, não faça um monte de atividades sem a orientação de um profissional. A princípio comece caminhando ao ar livre. Além de exercitar o corpo você trabalha a mente enquanto anda.

Escute músicas

Coloque um fone de ouvido ou aumente o volume da caixa de som. E escute aquela playlist que acalma sua alma. Mas professor, não sei o que ouvir, o que faço? Pensando em você fizemos uma playlist, CLIQUE AQUI e tenha acesso a ela.

Foque no presente

Ainda não saiu o resultado do Encceja 2019 , sai no próximo mês. Então tente não se preocupar agora. Resumindo, aproveite este momento para deixar de lado a ansiedade e sair com os amigos e a família. Veja um filme, assista um seriado ou…

Coma chocolate

Pegue R$5,00 e compre um chocolate. De acordo com um estudo de 2014 o chocolate amargo e o cacau podem ajudar no humor. Viu como é fácil? É só comer um chocolate ou brigadeiro que já ajuda. Mas tudo com cautela, chocolate de mais faz mal.

ATENÇÃO: ansiedade é algo sério e isto não deve ser ignorado. Então se você está constantemente ansioso procure a ajuda de um profissional.

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