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O resultado do Encceja 2019 ainda não saiu e a ansiedade só aumenta. Mas calma, dezembro está chegando. Por outro lado, existem formas de tentar controlar os sintomas da ansiedade enquanto espera. Separamos várias dicas dê como se acalmar, uma delas por apenas R$5 reais…

Pratique exercícios

A pratica de exercícios físicos eleva a produção de serotonina, que dá a sensação de prazer. Mas por favor, não faça um monte de atividades sem a orientação de um profissional. A princípio comece caminhando ao ar livre. Além de exercitar o corpo você trabalha a mente enquanto anda.

Escute músicas

Coloque um fone de ouvido ou aumente o volume da caixa de som. E escute aquela playlist que acalma sua alma. Mas professor, não sei o que ouvir, o que faço? Pensando em você fizemos uma playlist, CLIQUE AQUI e tenha acesso a ela.

Foque no presente

Ainda não saiu o resultado do Encceja 2019 , sai no próximo mês. Então tente não se preocupar agora. Resumindo, aproveite este momento para deixar de lado a ansiedade e sair com os amigos e a família. Veja um filme, assista um seriado ou…

Coma chocolate

Pegue R$5,00 e compre um chocolate. De acordo com um estudo de 2014 o chocolate amargo e o cacau podem ajudar no humor. Viu como é fácil? É só comer um chocolate ou brigadeiro que já ajuda. Mas tudo com cautela, chocolate de mais faz mal.

ATENÇÃO: ansiedade é algo sério e isto não deve ser ignorado. Então se você está constantemente ansioso procure a ajuda de um profissional.

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